Cultivando Familias Saludables Programa En Línea

Seminario en línea de introducción
¡Familias! Antes de empezar a trabajar en Cultivando Familias Saludables, vea este breve seminario web para obtener información sobre el programa y consejos para sacar el máximo partido a él. Haz clic para verlo.

El programa de Cultivando Familias Saludables fue desarrollado para ayudarle hacer elecciones buenas de la nutrición y la actividad física para su familia. El programa está compuesto por ocho capítulos a su propio ritmo. Cada capítulo incluye una actividad para descargar con su familia.

Usted quiere lo mejor para su familia, pero tiene sueño a menudo y los miembros de la familia están ocupados o exigentes. Es dificil hacer ejercicios y comer bien. Nuestras familias frecuentemente preferiría ver la tele o jugar los videojuegos en vez de estar activo. Parecen preferir las meriendas y las comidas que son altas en la grasa o el azúcar. ¿Qué podemos hacer? ¡Podemos aprender a ayudar a nuestras familias estar más activas y comer más sana! ¡La mejor guía para ellos es usted!

Aprenda cómo puede dirigir sus familias por:

• Predicar con el ejemplo
• Ir de compras sabiamente y proveer la comida sana
• Pedir las comidas rápidas más sanas
• Establecer límites de cuándo, dónde y cuáles comidas puede ofrecer a su hijo
• Tener las comidas familiares regularmente
• Insistir que el tiempo para la tele, los videojuegos y la computadora se equilibra con el tiempo activo
• Planificar las excursiones y actividades activas para la familia

La obesidad en los niños está considerada una epidemia; más de un tercio de los niños estadounidenses tiene sobrepeso o son obesos.

La actividad y los hábitos de comer directamente afectan las emociones, el éxito en la escuela, las habilidades sociales, la salud y el crecimiento de los niños.

Se Inscriba Ahora

Cree su gratis registro en línea de Cultivando Familias Saludables donde podrás hacer su actividad en línea y sus entradas de diario de alimentos. No hay software para descargar y se puede accederlos desde cualquier ordenador.

Se Inscriba Ahora

RECURSOS PARA COMENZAR

Diarios y Guías para Documentar su Progreso

Guía Para Padres
¡Este guía es para usted! Proporciona información, actividades y folletos para que los utilice para completar los ocho módulos en línea de Cultivando Familias Saludables. ¡La información y las actividades en la Guía para Padres pueden ayudar a usted y a su familia a aprender nuevos hábitos para ser más activa y comer más sana!
Le animamos a usted que lo descargue e imprima para usarlo como referencia a medida que complete los módulos y para que lo conserve posteriormente como documento de referencia para cuando desee volver atrás y revisar lo aprendido. Puede tomar notas en las páginas de la Guía para Padres a medida que completa el programa Cultivando Familias Saludables para proporcionar un registro de lo que aprende. Puede descargar una copia para imprimir aquí.

El Diario de La Actividad y La Comida
Cuando se registra para Cultivando Familias Saludables, obtiene acceso a un tablero y al Diario de La Actividad y La Comida. Este diario en línea es un lugar útil para registrar su progreso a medida que completa el programa en línea. Escriba una meta semanal para su comida y actividad física. Lo utilice para establecer las metas individuales o familiares. Cuando completa las metas, escriba la fecha o marquélo para recordar sus logros y cómo se sentía acerca ellos. ¡Si no logró su meta, escriba qué puede cambiar la próxima vez. Le animamos a usted utilizar El Diario de Actividad y Comida en línea para establecer objetivos semanal alimentarios y de actividad, seguir sus logros y anotar sus observaciones. Haz clic para acceder al tablero y al diario.

Revise su Progreso
Los objetivos y notas que escribe en el Diario de La Actividad y La Comida en línea se guardarán, para que pueda volver atrás y revisarlos. Simplemente vaya a “Mi Diario” en el Tablero y haga clic en el capítulo que desea revisar. El sistema también guardará sus respuestas a preguntas y actividades por todo del programa. Puede revisarlos más tarde haciendo clic en la lección que desee en la lista Lecciones de la parte izquierda de la página.

Podemos empezar con la lección primera, Los Básicos de Las Calorías.